1、指压板跳绳

　　输的人光脚在指压板跳绳，次数10-20下即可，相信跳完后，整个人的精神都得到了一次升华。

　　2、我是淑女

　　赢的人将1-3本书放至输的人的头顶，并请他(她)学模特走台步旋转一圈后走回来，如果书掉了，就得重来。

　　3、俯卧撑

　　输的人或者那组的每个队员做俯卧撑5个，单手俯卧撑1个，对个人体力能得到锻炼。

　　4、天旋地转

　　大家围成圈，让输的人到中间，弯下腰闭眼睛，左手摸右边的耳朵，原地左转5圈，然后右转5圈，再睁开眼睛，沿直线走回自己的座位。

　　5、方言学台词

　　用方言读出台词，如：曾经有一段真挚的爱情放在我的面前，我没有珍惜。直到失去我才追悔莫急。如果上天再给我一次机会的话，我一定会对那个女孩说三个字“我爱你”。如果一定要给这个承诺加上一个期限的话，我希望是“一万年”等台词。

　　以上就是有哪些好玩的拓展活动惩罚方案介绍，在有趣的氛围中进行紧张又具对抗性的拓展训练，能更好的使大家在拓展培训中收获颇丰，惩罚游戏虽好玩，也要量力而行，惩罚方案的目的，只是通过惩罚游戏让大家得到短暂放松，是拓展训练中的一个小插曲，最重要的是大家参加完训练后，要把培训中的所得所获运用到生活和工作中。

                                           （新闻来自：深圳天拓）